文章来源：食栗派已授权《中国临床营养网》转载 听说大家天气热了食欲和消化都不太好，今天就给大家安排了膳食纤维满满的500大卡晚餐！ 既有补水补蛋白的肉丸汤，又有膳食纤维满满的炒番薯叶和手撕杏鲍菇，赶紧和小栗子学起来~ 主食是杂粮饭，用到大米25g、燕麦米25g。菜谱做法，见下方小栗子家设计师柚子小姐姐美美的图片： 肉末豆腐丸子汤 蛋白质给大家安排的是肉末丸子和老豆腐，瘦肉和豆腐都是优质蛋白，对维持肌肉组织的健康、补充能量很有益。 美味小贴士 1.选择新鲜、没有冷冻过的肉馅儿，如果是解冻的肉馅捏